Tecnica sullo Snowboard: 5 Consigli per Diventare un Pro sulla Pista
Se parliamo di snowboard parliamo di un mix di emozioni, controllo e adrenalina tra salti e rotazioni spettacolari che richiedono tecnica, equilibrio e determinazione.
Per migliorare la stabilita e la tecnica sullo snowboard e arrivare ad un buon livello abbastanza velocemente è essenziale avere dei buoni fondamentali. Se sei un principiante prendere delle lezioni può fare la differenza, si tratta soprattutto di una questione di fiducia e confidenza che si acquisisce con tempo pratica e costanza.
A questo proposito Zone mette a disposizione un ampia gamma di corsi individuali o di gruppo per adulti e bambini per far si che la tua vacanza sulla neve diventi un esperienza indimenticabile all’insegna del divertimento in alta quota, che tu sia alle prime armi o con una discreta esperienza alle spalle i maestri ti aiuteranno a varcare il bordo delle piste più wild lasciando le tue prime tracce sulla neve fresca.
Però, prima di pensare alle evoluzioni, è fondamentale capire come scegliere una tavola da snowboard, come montare e regolare gli attacchi oppure come allenarsi per lo snowboard a casa o in palestra.
Se stai cercando di portare la tua tecnica sullo snowboard ad un livello successivo, che tu sia un principiante o un praticante intermedio, ci sono alcune strategie che ti aiuteranno a progredire rapidamente e, soprattutto, a farlo in sicurezza.
Ecco una guida passo dopo passo su come perfezionare la tua tecnica sullo snowboard.
1. Lavorare sull’Equilibrio
Il primo passo fondamentale per migliorare la tua tecnica sullo snowboard è acquisire un buon equilibrio. Senza un controllo corretto del corpo, ogni movimento diventa più difficile.
- Esercizi di equilibrio: Per migliorare l’equilibrio, puoi fare esercizi a casa come il lavoro su una tavola instabile (es. Balance board) o l’uso di un pallone bosu. Questi esercizi ti aiuteranno a rafforzare i muscoli stabilizzatori e a migliorare il controllo del corpo.
Flessibilità: Lavora sulla mobilità delle caviglie, delle ginocchia e dei fianchi. Una buona flessibilità ti permetterà di muoverti in modo più fluido e di correggere rapidamente la posizione del corpo.
Esercizi di rafforzamento articolare: Lo snowboard è molto impegnativo per il corpo, soprattutto per le articolazioni. Come le sospensioni di un’automobile, le articolazioni assorbono gli urti e le vibrazioni. Pertanto, avere legamenti, tendini e cartilagini forti ed elastici è fondamentale per evitare infortuni e sentirsi bene durante la pratica. Articolazioni forti significano poter sciare più a lungo, e sessioni di pratica più lunghe significano una migliore progressione! - Resistenza muscolare: La resistenza muscolare è un altro fattore importante nello snowboard. Anche se la forza è sicuramente una buona cosa su cui lavorare, la resistenza muscolare è molto più importante. Poiché si mantengono posizioni specifiche (di solito innaturali) per periodi prolungati e si fa lavorare tutto il corpo durante la corsa, la capacità di ridurre la perdita di resistenza (e l’indebolimento nel tempo) dovrebbe essere una priorità ai fini di un significativo miglioramento della tecnica sullo snowboard.
2. Migliorare la Posizione e la Tecnica sullo Snowboard in Discesa
Una posizione corretta è cruciale per il controllo della tavola e per prevenire lesioni.
- Posizione base: Assicurati che il corpo sia in linea con la tavola, i piedi siano allineati correttamente, le ginocchia devono essere leggermente piegate, le braccia aperte e rilassate e gli occhi devono guardare sempre in direzione della discesa.
- Curvare correttamente: La curva è un movimento fondamentale nello snowboard. Per curvare, devi spostare il peso del corpo verso il lato interno della curva. Se stai curvando a sinistra, il tuo peso dovrebbe essere sul bordo interno della tavola, e viceversa per la curva a destra. Allenati a curvare in modo fluido e con il giusto angolo.
3. Allenarsi con le Curve
Le curve sono un’abilità fondamentale per affrontare le discese in modo sicuro e controllato. Inizialmente, potresti concentrarti su curve semplici, ma man mano che acquisisci esperienza, puoi cominciare a perfezionare curve più strette e rapide.
- Curve in avanti (carving): Il carving consiste nel tagliare la neve con i bordi della tavola, mantenendo un controllo preciso. Concentrati sull’uso dei bordi e non sull’appoggio della parte piatta della tavola.
- Curve in switch: Una volta acquisita una certa competenza, prova a fare curve in “switch”, cioè con il piede non dominante davanti. Questo ti aiuterà a diventare un rider più versatile.
4. Affrontare le Pendenze
Man mano che la tua tecnica sullo snowboard migliora, dovrai affrontare pendenze più ripide. Inizialmente, concentrati su come affrontare la discesa con calma.
- Rallentare e fermarsi: Impara a rallentare e fermarti in sicurezza. La tecnica per fermarsi correttamente consiste nel fare un arco largo con la tavola, creando attrito contro la neve per ridurre la velocità.
- Controllo della velocità: Impara a modulare la velocità in base alle condizioni della pista e alla tua sicurezza. Non cercare di scendere troppo velocemente finché non hai acquisito una buona padronanza dei movimenti.
5. Praticare in Diverse Condizioni
Lo snowboard non si svolge solo su piste lisce e perfette. Le condizioni meteorologiche e la neve cambiano frequentemente, e imparare a gestire diverse situazioni padroneggiando la tecnica sullo snowboard ti renderà un rider più completo.
- Neve fresca (powder): Imparare a scivolare sulla neve fresca richiede una tecnica un po’ diversa. Mantieni il corpo inclinato leggermente all’indietro e aumenta il controllo sui bordi per evitare di affondare, per te che vanti una discreta esperienza alle spalle, ma che hai sempre esitato di varcare il bordo delle piste più wild, i maestri di Zone ti aiuteranno a lasciare le tue prime tracce dello snowboard sulla neve fresca.
- Neve compatta o ghiacciata: Su superfici dure o ghiacciate, concentra il peso sulla parte centrale della tavola e mantieni il controllo dei bordi per evitare di scivolare.
Conclusioni
Per migliorare la tua tecnica sullo snowboard concentrati sulla tecnica, mantieni una mentalità aperta all’apprendimento e cerca di affrontare ogni sfida con calma e consapevolezza, cadrai tante volte ma anche le cadute fanno parte del gioco, alcune saranno anche divertenti e potrai ridere con i tuoi amici! Con pazienza e perseveranza, vedrai grandi miglioramenti nella tua abilità, e soprattutto, riuscirai a goderti ogni discesa!